Schneeschuhlaufen - für alle!
Erste Planung
Was gibt es schöneres als durch verschneite Winterlandschaften zu stampfen? Dies ist am einfachsten mit einer passenden Schneeschuh-Ausrüstung, welche man entweder bereits besitzt, mietet oder kauft. Dabei braucht es einerseits ein paar Schneeschuhe und andererseits ein paar Wander- oder Skistöcke. Beim Schneeschuhlaufen auf markierten Routen braucht man weder Vorkenntnisse, Bergerfahrung noch ein bestimmtes Fitnesslevel. Schneeschuhlaufen ist also definitiv für alle eine geeignete Wintersportart, welche gesund ist, Freude bereitet und die Kondition fördert.
Als erstes ist es wichtig sich bezüglich der Routen zu informieren. Ist die gewünschte Route offen beziehungsweise hat es genügend Schnee, wie ist die Wettervorhersage und wie kommt man zum Ausgangspunkt? Der nächste wichtige Schritt ist die richtige Bekleidung. Auch beim Schneeschuhlaufen bewährt sich das Zwiebelprinzip, damit man je nach Temperatur und Anstrengung bestimmte Schichten ablegen oder wieder anziehen kann. Handschuhe, Kappe und Sonnenbrille nicht vergessen! Zum Schneeschuhlaufen können die normalen Winterschuhe, wenn möglich knöchelhoch und wasserdicht, benutzt werden. Auch der Proviant muss geplant werden. Gibt es irgendwo eine Möglichkeit sich zu verpflegen z.B. ein Bergrestaurant oder soll man lieber etwas zum Essen mitnehmen? Auf jeden Fall ist es wichtig genügend zum Trinken mitzunehmen (am besten leicht gesüssten Tee in einer Thermoskanne) und ein paar Snacks für Zwischendurch im Rucksack einzupacken.
Raus in die Natur
Dann kann das Abenteuer beginnen. Sobald man den Start der Route erreicht hat, können die Schneeschuhe angezogen , die passende Länge der Stöcke eingestellt werden, eventuell nochmals die Schneeschuhkarte studieren, Sonnencreme auftragen und los geht's. Kurze Aufwärm-Übungen machen Spass, aber sind nicht notwendig.
Das Schneeschuhwandern setzt keine komplizierte Technik voraus, sondern wie beim normalen Wandern wird ein Fuss vor dem Anderen gesetzt. Mit dem Stockeinsatz werden zusätzlich auch die Arme sowie der Rücken beansprucht. Da die Schneeschuhe jedoch ein wenig breiter sind als unsere gewohnten Schuhe, wird man gezwungenermassen etwas breitbeiniger unterwegs sein. Dies ist zu Beginn gewöhnungsbedürftig, aber wird schnell zur Gewohnheit. Dann heisst es nur noch laufen, die Natur sowie die Ruhe geniessen.